כדורסל מתאים באופן מושלם גם למבוגרים! ספורט שהוא גם כייפי, פריקת מתח בצורה מעודנת. ספורט קבוצתי ולא יחידני. קל ונחמד יותר לבוא
מאמנת – מירי רוזנפלד עלי בספורט מתחרה בתחרויות ריצה למרחקים של עד חצי מרתון. טריאתלטית למרחקי ספרינט, אולימפי, חצי איש
התעמלות בריאותית עם עבודה ספציפית על הגב, תרגילים שונים ומגוונים התורמים לחיזוק ושימור שרירי הגב,החוג מועבר על ידי פיזיותרפיסטית ותיקה
אימון מחזורי על שקי אגרוף, המשלב את אומנות הלחימה ביחד עם עבודת כוח וגמישות.האימון נערך כשעה ומתאים לנשים וגברים כאחד,
חוג ריקודי עם איתן טביב בימי שני ורביעי ושבת אחת לחודש. אצלנו תוכלו להתחיל מצעד ראשון ולהשתלב בקבוצת רוקדים גדולה
אימון כוח לגברים ולנשים, משקולות ומדרגות, אימון עצים וחזק. ימי ראשון: 19:00-19:50, מדריכה: אתי, מיקום: סטודיו ימי שלישי: 18:00-19:00, מדריכה:
ספינינג בגלי הדר חווית רכיבה מדהימה חדר ספינינג מעוצב המכיל 30 זוגות אופניים החדשות בעולם, אצלנו הדגם החדיש ביותר בארץ,
ריקודים סלוניים למתקדמים ומתחילים.החוג מתקיים בסטודיו בימי חמישי ע"י יגאל זכידיאן.מיקום: אולם עליון. ימי ה' מתחילים: 20:30-21:30מתקדמים: 21:30-22:30
לימוד מקצועי של ריקודי בטן המשלב טכניקה וכוריאוגרפיות לכל הרמות, לימוד הסגנונות השונים של הריקוד.החוג מתקיים בסטודיו בשלישי, שישי ושבת
הלהיט שכבש את העולם בצעדי ריקוד לטיניים עכשיו בישראל!!!זומבה פירושו לזוז מהר ובקצב , מקורו בקולומביה , זהו שיעור אירובי
פעילות אירובית במים מטרתה לשפר הן את מערכת סיבולת לב ריאה והן את המערכת השרירית.אחד היתרונות של מים שאין את
המכשירים הייחודיים שפותחו ע"י ג'וזף פילאטיס, מאובזרים בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים. המכשור המיוחד, מבוסס על התנגדות של הקפיצים שמצד
פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף
שיטת פלדנקרייז היא סוג של התעמלות עדינה, באמצעות לימוד הגוף. המתעמל אמור ללמוד מחדש לנוע בצורה נכונה. ד"ר פלדנקרייז הכריז
שיעורי סטודיו עיצוב הגוף בהם מתאמנים גברים ונשים יחדיו.השיעורים מלווים באמצעי עזר מגוונים כמו משקולות, גומיות ועוד. ימי ב' 08:45-09:45
בשיעור עיצוב וחיטוב, העבודה על כל חלקי הגוף בעזרת אמצעי עזר שונים כגון:משקולות, מדרגה, גומיות ועוד.השיעורים מתקיימים במגוון ימי השבוע
פעילות אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ גופני המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך.לפעילות אירובית לה השפעות חיוביות על גוף האדם:
יוגה היא פעולה פיזית אשר מסייעת לגוף להירגע. יוגה היא גם דרך חיים המושתתת על הפילוסופיה ההודית אשר גורסת כי
